二日酔い 珈琲

 

 

けだるい二日酔いの朝、何とかしたいけど、何もしたくない・・・日常飲んでいるもので治るのならこんな嬉しいことはないですよね。
 

実はコーヒーが二日酔いに良いことが研究の結果わかってきました。研究した人お医者さん曰く「二日酔いによる頭痛を和らげたいなら、コーヒーを1杯、飲みましょう。」と報告しています。
 

どうやら頭痛以外にも効果がありそうなんです。コーヒーの何が二日酔いに効くのかご紹介します。
 

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薬としてのコーヒー

コーヒーの歴史は古く、文字による記録では900年頃のアラビアの医師が記したものが残っています。
 

そこには「薬理効果があり、消化や強心、利尿の効果がある」というコーヒーの臨床結果が残されていました。
 

昔は胃の薬、頭痛の薬、心臓の薬などと言われ、飲み物というより薬として考えられていたのです。
 

二日酔いに効くカフェイン

コーヒーの約99%は水分です。厳密に言うとタンパク質や脂質が含まれていますが極微量です。コーヒーから栄養を摂取することはできません。
 

では何が二日酔いに効くのか?お馴染みのカフェインです。あなたはコーヒーに含まれるカフェインには善と悪、どちらのイメージがありますか?
 

「胃が悪くなる」とか「ガンになる」、果ては「色が黒くなる」なんてウワサも有りましたが、一昔前の根拠のないウワサです。現在ではそんな害はないと報告されています。
 

ガンに関しては「コーヒーに発がん性は認められず、むしろ20種以上のガンのリスクを減らすことが期待できる」と発表されました。このようにカフェインが持つ効果が続々と検証されています。
 

頭痛を緩和してくれる

二日酔いの原因に、アルコールにより頭部の血管が拡張されて起こる頭痛があります。この頭痛にコーヒーのカフェインが効くのです。
 

カフェインと言えば覚醒作用。寝る前に飲むと眠れなくなる人も多いですよね。このカフェインがアルコールで拡張された血管を収縮させ元に戻してくれるのです。
 

利尿作用を促し毒素を排出

身体にとってアルコールは「毒素」と認識され、即肝臓で分解され始めます。
 

分解の過程でアセトアルデヒドという物質になりますが、この物質はアルコールの10倍の毒素を持ち、頭痛や倦怠感、吐き気などを引き起こします。
 

まさに二日酔いの主犯格なのです。アセトアルデヒドは尿と一緒に排出するしかないのですが、カフェインは腎臓に作用して利尿効果を促してくれます。
 

胃の働きを助ける

カフェインはアルコールで弱っている胃に作用に、胃液の分泌を促して消化を助けてくれます。
 

二日酔いの心身をサポート

カフェインは大脳皮質に作用して、眠気や疲労感を取り除き、思考力や集中力を増す作用があります。
 

血圧を戻す

心臓の収縮力を高める強心作用があります。これにより血圧を元の状態に戻してくれます。
 

熱を下げる

二日酔いの症状に発熱があります。お酒に弱い人や潜在的にアルコールアレルギーがある人はよく微熱や高い時には38度位まで上がります。
 

カフェインには解熱作用もあり、微熱程度なら効果があります。
 

低血糖による二日酔いにはカフェオレ

二日酔いの原因には、肝機能の低下で起こる低血糖もあります。肝臓がアルコール分解で忙しくブドウ糖の供給ができなくなります。
 

すると低血糖状態になり、頭痛や倦怠感、吐き気や筋肉痛を引き起こします。ですからコーヒーにミルクや砂糖を入れて飲むのはとても理に叶った対処法なのです。
 

ホットで飲むのも胃腸に優しくて心身ともにリラックスできますよ。

コーヒーの万能効果

  • コーヒーを1日3杯以上飲む人は、高血圧が改善されることが明らかになりました。
  • コーヒーを1杯飲むと、2時間は血流が良くなります。
  • コーヒーは自律神経の働きを促進させ、脂肪の代謝を高めます。結果ダイエットにもつながります。この脂肪組織の促進効果で、運動能力が向上するとの実験結果もあります。
     
    アスリートの間ではこの効能を知っていて、練習の合間にコーヒーを取り入れる人も多くいます。ちなみに2004年1月に国際オリンピック委員会は、カフェインを摂取禁止物質から除外しています。
  • コーヒーは飲むほどに糖尿病になるリスクを減らします。1日3~4杯飲む人は飲まない人に比べ28%減少、7杯以上の人は女性が79%、男性で55%減少したそうでうす。
  • カフェインにはリラックス効果がありますが、香りにも同様の効果があります。コーヒーの香りをかぐとα波が現れリラックス効果が確認されています。特に深煎りの方に効果があります。
  • コーヒーが持つ苦みと酸味も精神的ストレスを解消してくれます。

まさに効果のオンパレードですね。今飲んでいる人はこれからもぜひ続けて下さい。
 

飲んでいない人は二日酔い対策だけでなく、これから日常の1杯に取り入れてみませんか?
 

まとめ

コーヒーを毎日飲んでいる人には、嬉しい二日酔い対策ですよね。
 

コーヒーには肝機能を良好にする働きがありますから、お酒が好きな人は普段からコーヒーを飲むようにするといいでしょう。
 

ちなみにレギュラーコーヒーもインスタントコーヒーもカフェインの量はほとんど変わりません。お好きな方を飲んで下さいね。
 

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