新型うつ病症状や兆候

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最近20代から30代の若い人たちの間で急増しているとされる新型うつ病
 

一日中気分が沈んで、何もやる気が起こらない、悲しい、自分は価値のない人間なんだとといった抑うつ状態が主な症状である従来のうつ病(メランコリー親和型うつ病)とは異なり会社にいる間だけ元気がなく、退社後や休日は普通に過ごせるため、「5時までうつ」「若者のわがまま」と言われたりします
 

ここでは、この新型うつ病の特徴について調べてみましょう。

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新型うつ病にもいろいろ種類があります

新型うつ病は主に5つのタイプに分けられます。
 

○非定型うつ病
○逃避型うつ病
○現代型うつ病
○デイスチミア親和型うつ病
○未熟型うつ病

 

新型うつ病の症状は?普通のうつ病とは違うの?

 

新型うつ病の主な特徴として、「職場や学校にいるときはつらいと感じるけれど、帰宅後や休日は自分の趣味に没頭するなど活動的になる」ということです。
 

他にはどんな症状があるのでしょうか。

体が鉛のように重く、日常生活や仕事に問題が生じる
眠気が強くでて過眠気味になる
食欲は増加傾向で体重が増加する
些細なことで落ち込んだりイライラするなど気分の変動が激しい
症状は本人が嫌なこと(仕事など)をするときだけ表れる
集中力や思考力が停滞する
自殺を考えたり死ぬことへの恐怖を感じたりする
 

たしかに、単に怠けているだけと見えてしまいそうな症状もありますね。
 

兆候、こんな人がなりやすい、その性格

 

では、新型うつ病になりやすい人の性格としてどんなことがあげられるのでしょうか。

小さな頃から手がかからず成績も優秀な、いわゆる「いい子」
他人の目を過剰に気にして、人の顔色をうかかがう傾向がある
責任を持ちたがらない
問題が起こると人のせいにする
職場や学校などでも評価が高いが、失敗やつまずきに弱い
人から嫌われることを恐れて自己主張しない
感情の起伏が激しい

また、新型うつ病の人の特徴としては

自分は不幸だ、不運だと思っている
うつで休職することにあまり罪悪感がない
 

などといった傾向が見られます。
 

人の目を気にしすぎたり、人から嫌われたくないという気持ちが小さなころから強く、人前で失敗したり批判されたりすることを極度に恐れているという感じですね。
 

人の目を気にして一生懸命他人に尽くすあまり、報われなかったりすると破綻してしまい、うつ病を発症するといった傾向にあります。
 

やはりうつ病になる人の傾向として、社会的な評価や和を乱さないようにすることに一生懸命エネルギーを使って疲れ切ってしまうことがあるように思います。
 

新型うつ病の治療法は?

 

基本的には従来型のうつ病と同じ治療法が行われています。
 

薬物療法認知行動療法アサーショントレーニング人間関係療法などが行われています。
 

また、眼球の動きを利用した新しい治療法EMDRリラグゼーショントレーニングなども併用されます。
 

もし、新型うつ病と言われたら…日常生活で気を付けたいこと

生活のリズムを整え、目的を持って過ごしましょう
 生活のリズムが乱れると、抑うつ、イライラなどの気分や体のだるさが悪化してしまいます。
 昼間はなるべく活動するようにして規則正しい生活を心がけましょう。
なるべく仕事に行く
 可能であればなるべく仕事に行き、活動することが良いでしょう。
目標を持って過ごす
 朝起きたら、「今日はこれをしよう」などと簡単なことでもよいので目標を決めてそれを行うよう
 にしましょう。生活のリズムを整えることにつながります。
規則正しい生活を心がけましょう
 食事は3食きちんと摂り、日中は外に出るなどして活動し、夜はその日のうちに床に就く。
 このようなことで乱れがちな体内時計のリズムを整えることにつながります。
 

bouquet of pink tulips with pearls on a table

 

従来型のうつ病では休養を取ることがすすめられていますが新型うつ病では日中は目的をもって活動することが大切なのです。

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