白湯 効果

 

 

深田恭子さんが飲んでいる白湯はどんな効果があるのでしょう。健康や美容、ダイエット全てに効果があります。
 

白湯はお水なので特別な栄養素が入っているわけではありません。しかし、白湯を飲むことで身体が温まり新陳代謝を促進していきます。
 

身体の中から綺麗にしていく、白湯にはいったどんな効果があるのでしょう?話題の白湯の健康、美容、ダイエットの効果についてご紹介しましょう。
 

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白湯の作り方と飲み方

実は白湯健康法は白湯の作り方と飲み方が重要です。
 

白湯の作り方

  • 水をやかんに入れて沸騰させる
  • 沸騰したお湯を50度まで冷ます
  • 50度に冷ました白湯を10分~15分かけてゆっくり飲む
  • (ズルズルと啜りながら胃腸を温めているイメージで飲むようにしましょう)

  • 一日に飲む量は800mlまでにする。これ以上飲むと胃腸の栄養を流してしまいます。
  • 朝起きてすぐと食事中に飲む。食後すぐに飲むことはやめましょう。
  • (飲み忘れた場合でも、食後30分はあけるようにしてください)

 

白湯効果 その①美肌効果・にきびも改善する

白湯を飲むと血行がよくなります。人間の身体はよくできていて、一番大事な部分から先に栄養が送られていきます。
 

血流が悪くなると、栄養が行きわたらなくなり最初に肌や髪の毛に悪い影響がでてきます。
 

白湯を飲むことで血行が促進され肌に栄養が行き届くようになります。その結果肌のターンオーバーがスムーズになりにきびを改善していきます。
 

高価な化粧品で外から綺麗にしても、不健康なくすんだ肌は魅力ありません。白湯を飲んで体の中から綺麗になって美肌を目指しましょう。
 

白湯効果 その②ダイエット効果、便秘解消

白湯を飲むことで、内臓が温まります。腸が温まることで、腸のぜん動運動が活発になり便秘が解消されます。
 

便秘が解消されることで代謝がよくなるのでダイエット効果が期待されます。深田恭子さんは、白湯ダイエットで-5kgの減量に成功しています。
 

大好きなジュースを飲むことをやめ、白湯を飲むようにしたそうです。それだけで、-5kgは簡単で嬉しいですね。
 

いくら白湯に効果があると言っても、暴飲暴食はよくありません。規則正しい生活習慣を心掛けるようにしましょう。
 

白湯効果 その③デドックス効果 むくみを改善

白湯にはデドックス効果があります。白湯は身体に吸収されやすいため、利尿作用が高まります。
 

おしっこを排出することで、身体の老廃物をどんどん外に出してしまいます。利尿作用があるので身体のむくみを改善させていきます。
 

また、白湯は血液やリンパの流れをよくする作用もあります。白湯をゆっくり時間をかけて飲むことで、じんわりと汗をかくことができます。
 

これは白湯を飲むことで体温があがっている証拠です。皮膚も汗をかくことで老廃物を排出しデドックスをしてくれます。
 

白湯効果 その④冷え症改善

白湯を飲むことで、血流がよくなります。冷え性の方は、血液の流れが悪く滞っていることが原因しています。
 

白湯は内臓を温めて、血行を促進する効果があります。毎日飲むことで、冷え性を改善していきます。
 

冷えが特に気になる方は、白湯の中にすった生姜を入れるとより効果がでてきます。
 

まとめ

白湯を飲み続けることで、冷え性が改善されていきます。身体の冷えは、万病の元です。
 

白湯を飲んで内臓を温めて、身体の中を温めるようにしましょう。体温を1℃上げるだけで、代謝は13%アップします。
 

また体温が1℃下げると免疫力は30%低下してしまいます。いかに、内臓を温めることが大切なのかがわかりますね。
 

健康、美容、ダイエット全てに効果がある白湯を飲んで、あなたも美しくなりませんか?
 

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